近些年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视，你们可能听说过一个词“肠道菌群”。你可能会问，肠道菌群到底是什么？通俗的说，那些生存在人体肠道里的大量细菌构成的群落，就叫做肠道菌群。目前已知的肠道菌群种类有500-1000个，细胞总数量约为成年人细胞数量的10倍，重量相当于一个肝脏（1.5千克）。肠道菌群家族如此庞大，与人体健康有着密切的联系，因此常被称为“人体第二器官”。这些数目庞大的细菌大致可以分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。

正常健康状态下这三者处于平衡状态。但是，当饮食作息不规律、生活压力大、滥用抗生素药物、年龄衰老等时，肠道内有益菌大量减少，有害菌增多，肠道菌群的平衡就会被破坏，从而影响人们的肠道健康。

科学研究发现，许多常见疾病都与肠道菌群的失调有关，肠道菌群的状态能客观的反映出一些疾病的风险。

所以，为了保证肠道的正常运作，在日常生活中要合理饮食，正常作息，增强体育锻炼，此外，还可以补充足够的益生元，增殖肠道有益菌，让肠道保持健康。

供稿：大连市医师协会检验医师分会