“干”从哪里来？

“冬季气温偏凉，皮肤因为缺失水分容易变得干燥起来，尤其是敏感肌肤的人，可能会出现瘙痒的情况，背部、腰部、腿部都容易出现瘙痒、掉屑等状况，一些人甚至出现皮肤干裂如鱼鳞状。”

大连市医师协会皮肤科医师分会秘书、大连市皮肤病医院主任医师李兆研分析说，冬天之所以容易出现这样的情况，主要原因就是气候干燥，皮肤水分蒸发多。“夏季外界温度湿度较高时，皮脂的分泌物较多，而到了秋冬天气干冷时，皮脂的分泌物会跟着减少，水分蒸发增多，所以就开始干燥起来。”

皮肤“缺水”怎么办？

1.适量饮水

中国营养学会膳食指南建议：女性每天推荐饮水1500ml，男性则是1700ml以上的饮水。高温环境、运动后、秋冬干燥可适当增加饮水量。但因摄入的水分可增加身体代谢，却非直接给皮肤补水，勿大量、超量饮水，以免增加肾脏负担甚至水中毒。

2.适度且温和清洁皮肤

皮肤的最外层是角质层，主要保护皮下组织从而减少皮肤水分蒸发。频繁使用磨砂膏去角质或刺激性碱性洁面产品容易损伤皮肤角质层、破坏皮肤屏障，可导致肌肤敏感、红血丝等。过多的洗澡频次及过热水清洁也会破坏皮肤表层油脂膜，加重干燥瘙痒。

3.挑选保湿产品要正确

有效保湿成分需关注，如透明质酸、维生素E、甘油、尿囊素、烟酰胺及植物油等。同时，保湿产品的质地要符合自己的皮肤类型，建议干性皮肤-滋润型、油性皮肤-清爽型、混合性皮肤视不同部位皮肤而定。秋冬护肤产品同样应根据自身需要“换季”，以达到更好的保湿补油效果。

4.问题皮肤及时应对

对因皮肤干燥引起的原有皮肤病加重或复发、过敏、瘙痒等，应尽早到正规医院治疗，预防加重。后期在医生的指导下正确选择温和护肤保湿产品维持治疗。