颈肩酸痛、腰背僵硬、腿麻不适……这些疼痛太常见了，很多人觉得“就是累的，休息休息就好”。其实不然！它们是你身体发出的重要警报信号。

常见的“元凶”有哪些？

·肌肉劳损： 长时间低头看手机、久坐办公、姿势不良，会让肌肉持续紧张、僵硬、酸痛。这是最常见的原因之一。

·颈椎病/腰椎病（退行性变）： 椎间盘老化、突出，骨质增生（骨刺），韧带增厚等，会刺激或压迫旁边的神经根、脊髓，引起相应部位的疼痛、麻木、无力，甚至影响走路（如腰椎管狭窄导致的“间歇性跛行”）。

·关节炎： 如肩周炎（“冻结肩”）、膝关节炎、髋关节炎等，关节软骨磨损、发炎，导致活动时疼痛、僵硬、弹响。

·神经受压： 除了脊柱问题，像“腕管综合征”（手麻）、“梨状肌综合征”（坐骨神经痛）也是神经被卡压引起的。

·其他： 骨质疏松、强直性脊柱炎、内脏疾病牵涉痛等也可能表现为腰背痛。

常见误区要避免：

·“痛就躺着不动”？ 错误！长期卧床休息反而可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，加重疼痛。在医生指导下进行适当、规律的活动和康复锻炼至关重要。

·“按摩越疼越有效”？ 盲目大力按摩可能加重肌肉损伤或神经压迫。应寻求专业康复师或医生的指导。

·“吃点止痛药就行”？ 止痛药能暂时缓解症状，但不解决根本问题。掩盖疼痛信号可能延误严重疾病的诊断和治疗。

什么时候必须看医生？

·疼痛剧烈，严重影响生活和工作。

·疼痛持续超过2周，休息后不缓解或反而加重。

·伴有手脚麻木、无力、走路不稳、大小便异常。

·夜间痛醒，或者休息时也痛得厉害。

·不明原因的体重下降或发热伴随疼痛。

疼痛科医生能做什么？
我们不仅帮您精准找到疼痛根源（通过详细问诊、查体，必要时影像学检查），更提供阶梯化、个体化的治疗方案：

1.科学指导： 纠正姿势，教授拉伸和核心肌群锻炼方法。

2.物理治疗： 热敷、冷敷、电疗、冲击波、牵引等。

3.药物治疗： 选择合适的消炎止痛药、肌松药、神经营养药等。

4.精准微创介入： 如神经阻滞、射频调控、等离子消融、胶原酶化学溶解等，直接作用于疼痛源头，创伤小、恢复快。

5.综合康复计划： 帮助您恢复功能，预防复发。

记住：颈肩腰腿痛是身体在“报警”，别总让“劳累”背锅！找出真正原因，科学治疗和康复，才能有效缓解疼痛，重获灵活自如的生活！

供稿：大连市医师协会疼痛科医师分会